许多糖友往往只关注糖尿病对心血管、肾脏等器官的影响，而忽视了口腔健康。事实上，糖尿病患者的血糖水平长期偏高，会导致口腔内的环境发生变化，进而引发一系列口腔问题，如牙龈炎、牙周炎、龋齿等，甚至导致牙齿松动脱落。那么，如何在这场与口腔危机的斗争中取得胜利呢？以下是4招实用的建议：

01严格控制血糖水平

血糖控制是预防糖尿病并发症的关键，包括口腔疾病。高血糖状态会削弱身体的免疫力，使口腔更容易受到细菌侵袭，引发感染。因此，糖尿病患者应严格按照医嘱，通过合理饮食、规律运动、药物治疗等方式，将血糖控制在理想范围内。这不仅有助于减少口腔炎症的发生，还能促进口腔组织的自我修复能力。02保持良好的口腔卫生习惯

每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，使用含氟牙膏，这是维护口腔健康的基本要求。对于糖尿病患者来说，更要注重口腔的清洁与护理。因为高血糖环境下，口腔内的细菌更容易滋生，形成牙菌斑和牙结石，进而引发牙周病。此外，定期使用牙线或牙缝刷清理牙缝中的食物残渣，也是预防龋齿和牙周病的重要措施。03定期进行口腔检查与洁牙

糖尿病患者应至少每半年到一年进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈、口腔黏膜等部位的评估。一旦发现口腔问题，应及时治疗。同时，定期洁牙也是必不可少的，它能有效去除牙菌斑和牙结石，减少细菌滋生，降低口腔炎症的风险。04注意饮食调整与营养补充

饮食对口腔健康同样重要。糖尿病患者在饮食上需要格外注意，既要控制总热量摄入，又要保证营养均衡。适量摄入富含维生素C和钙质的食物，如新鲜蔬果、奶制品等，有助于增强牙龈组织的健康，预防牙齿松动。同时，避免过多摄入高糖、高酸性食物，以减少对牙齿的腐蚀和损伤。

⚡世颐堂提醒：

糖尿病与口腔健康息息相关，不容忽视。糖友要从日常生活的点滴做起，严格控制血糖，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查与洁牙，并注意饮食调整与营养补充。

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